1. Ściągnij najnowszy plik z biosem.
2. Jeżeli posiadasz Windowsa to uruchom ściągnięty plik i wskaż wcześniej utworzony folder do którego zawartość pliku (archiwum) zostanie wypakowana.
3. Jeżeli posiadasz Windowsa uruchom plik "*.exe" w utworzonym foderze - pojawi się kreator aktualizacji BIOS-u.
4. Naciśnij enter i w polu "LOAD" wpisz ścieżkę do ściągniętego piku bios ("k8nsli.f9"), a więc np.:
5. Naciśnij "Enter", możliwe że trzeba będzie potwierdzić chęć aktualizacji BIOS-u, następnie wszystko odbędzie się automatycznie. Pamiętaj żeby nie resetować ani nie wyłączać komputera zanim aktualizacja nie dobiegnie do końca.
6. Jeżeli nie posiadasz Windowsa to nagraj zawartość rozpakowanego archiwum na dyskietkę, w BIOS-ie ustaw bootowanie tak aby pierwszym urządzeniem była stacja dyskietek a następnie uruchom ponownie komputer z włożoną dyskietką i kiedy uruchomi się kreator aktualizacji to postąp tak samo jak opisałem to w pkt. 5.

Skoro na stronie producenta nie ma to znaczy ze nie ma wcale, lub ew. może gdzieś znajdziesz jakieś przeróbki ale korzystanie z nich czasami może być niebezpieczne.
Każdy producent tylko przez jakiś czas wydaje nowe sterowniki i BIOS do swoich produktów, potem trzeba zostać na tym co się ma albo kupić nowy produkt

A po co Ci w sumie jeszcze nowszy BIOS ?

A próbowałeś zamiast GRUBa zainstalować LILO ? Albo zainstalować Ubuntu na inną partycję (najlepiej pierwszą) ?
Ew. spróbuj pokombinować ze zworkami na dysku lub z ustawieniami BIOS-u, szczególnie w pierwszym lub drugim menu (nie pamiętam) dotyczącym trybu pracy HDD.